南大116周年校庆上海校友欢乐励行跑流程指南（5月20日浦东滨江）

南大116周年校庆上海校友

欢乐励行跑流程指南

5.20 浦东滨江

南大校友紫金会   主办
南大紫金上海跑团   承办
南大励行户外俱乐部   协办

• 集合时间：5月20日（周日）8:00AM

• 地点：陆家嘴世纪和平大钟边的黄浦江亲水平台

• 活动流程：

     1. 领取装备（发放纪念衫和退还保证金）；

     2. 合影；

     3. 主办方发表简短讲话；

     4. 热身（由交大高金的戈壁玫瑰母其丹女士和戈壁越野大神匡宏先生带领）；

     5. 列队，由团长发令起跑；

     6. 完赛校友领取完赛奖牌；

     7. 赛后拉伸；

     8. 赛后康复讲解（许云川医生将回答大家预防伤痛及伤痛修复等问题，母其丹女士将为大家讲解一些夏季跑步的注意点，机会难得，建议爱好跑步的校友热烈参与。）

• 路线：

   起点：浦江二号（近集合地）

   折返点：5.2km组的折返点在宏豪浦江1号；11.6km组的折返点在南浦大桥正下方红色跑道标志处

• 注意事项：

   1. 如果下雨，现场会有雨衣发放，如雨势过大无法正常跑步的话，建议大家沿5.2km的路线以健步的方式庆祝母校诞辰。

   2. 建议大家背一个简单背包，如果下雨的话，衣物将无法放在起跑点，容易打湿。

   3. 跑步路线只有很少一段没有红色跑道，其余路段请大家沿红色跑道跑步，届时路上将有折返标志和地面帖指引。

   4. 每个折返点都会有志愿者，同时有瓶装水供给。

• 折返点标志和地面帖如图示：

• 特约嘉宾简介：

   母其丹：资深户外运动爱好者，香港百公里越野赛，高黎贡超级山径赛，户田赛艇大师赛亚洲女子冠军，第十三届商学院戈壁挑战赛首届A+组冠军，从事体育文化推广事业，并长期致力于社会公益和慈善事业，为彝族传统民族文化的继承和弘扬持续付出努力。

匡宏：南大紫金跑团政委，实力担当；交大高金戈13代表队队长，带领大家顽强拼搏，荣获第十三届商学院戈壁挑战赛团体第五名的历史最好成绩。

 许云川医生：运动康防师，对人体导引与平衡有独到见解。擅长运动损伤防护，运动表现评估，运动伸展功能矫正，对由骨关节、肌肉、肌腱、韧带、滑膜等运动损伤进行精准治疗。第十二届商学院戈壁挑战赛中欧国际工商管理学院A队防护师兼领队助理。长期服务于健身、马拉松，超级越野马拉松、铁人三项等运动群体。

南大校友紫金会主办
南大紫金上海跑团承办
南大励行户外俱乐部协办

南大紫金会