8月8日下午，南京大学盐城校友会举办健康人生系列分享之“科学运动 健康生活”主题讲座。本次活动由盐城市数字经济学会、南京大学青年学者书院、南京大学盐城校友会联合主办，南京大学盐城校友会悦读俱乐部、运动健康俱乐部（筹）承办，特邀盐城市第一人民医院、南京大学医学院附属盐城第一医院骨科副主任医师陈康校友主讲。讲座在南京大学青年学者书院设线下会场，同步开通线上直播，汇聚100余位校友共同参与。
讲座聚焦科学运动规范、药物减脂健康管理两大热点。以专业理论结合临床实操的形式，为校友带来实用性极强的健康科普，精准解答日常健身、减脂常见难题。
陈康校友结合临床经验指出，不规范的运动方式易引发肌肉与关节损伤，他详细解读FITT-VP专业运动标准，强调健身需因人而异，运动前做好身体自评，合理搭配各类训练，规范落实热身与冷身流程，搭配科学膳食与规律作息，有效规避运动风险、提升健身成效。针对热门的替尔泊肽药物减脂方式，陈康指出，单纯依赖药物减脂易造成肌肉流失、皮肤松弛、体重反弹等问题，他倡导多维协同减脂方案，建议强化阻力训练以留存肌肉、提升代谢，搭配高蛋白饮食，做好风险防控，通过药物、运动、饮食、作息多维结合，实现安全长效的健康减脂塑形。
互动环节中，校友们积极提问交流，分享健身减脂困惑。陈康逐一答疑解惑，结合不同人群情况给出个性化指导建议，切实解决校友健康难题。与会校友们纷纷表示，讲座内容干货十足、贴合生活实际，有效纠正了日常健康误区，收获颇丰。
南京大学盐城校友会将持续深耕校友健康服务，常态化开展健康人生系列分享活动，整合校友优质专业资源，持续输出健康科普内容，助力广大校友强健体魄、乐享健康生活。
来源：南京大学盐城校友会
